還沒有發生的事情，先不要去煩惱。活在當下的練習

這是最近很紅的一句話，它的意思就是要我們活在當下。

好好吃飯、好好睡覺，做每件事情都專注地去做，那就是活在當下。

<當下的力量>這本書提到，當下的重要性，一個活在當下的人，代表他是處在現實當中的，他是認真活著的，他是用心過生活的。

為什麼不要去煩惱還沒有發生過的事情呢？

因為當你花專注力去煩惱，你就沒有專注在當下，你把能量拿去灌溉煩惱了，於是煩惱就會逐漸茁壯，生根發芽，直到他在你的現實生活中發生。

我們可以關注已經發生的事情，例如 該吃飯就好好吃飯，專注在你眼前的一道菜，細細品嘗你為自己煮的料理，即使味道很簡單，還是能吃出好滋味。每天提醒自己，活在當下！

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