專注在當下呼吸，就能超脫業力的影響。一分鐘正念覺察。

正念不是正向思考，正念是專注在當下的注意力和意識狀態。

簡單說，正念就是妳腦子裡正在出現的念頭。

我們專注現在的想法、感覺和身體狀態，不需要去評判它們。

這可以幫助妳更加了解自己和周圍的環境，並且在面對挑戰的時候還能保持冷靜。

一分鐘的正念覺察練習

現在停下來，專注在呼吸，給自己一分鐘的時間，感受一吸一吐之間，身體的起伏，並且默數著秒數。

這樣做就是放下過去和未來的想法，只專注在現在，於是這一刻我們超脫了業力的束縛。

我是Cora，幫助妳學會照顧自己的情緒。

這裡是為高敏感靈魂打造的心靈空間，以創意探索心靈。

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