樂觀是我，悲觀還是我，終結內耗，高敏感族群也能創造高價值人生

每個人都有自己的性格和特點，有些人天生樂觀，有些人則傾向於悲觀，也有人時而樂觀，時而悲觀，但是不論你是哪種類型的人，只要正確引導能量，都能夠創造出高價值人生。

當你處在樂觀狀態，你可能對生命充滿信心，相信未來很美好。這種態度能夠讓你更有耐心、動力去追求自己的夢想和目標。當面對挫折和困難時，你也會比較容易保持冷靜和樂觀的態度，這樣的心態能夠讓你享受到更多的快樂和滿足感。

當你處在悲觀狀態，你可能經常感到沮喪和失望，對自己的未來缺乏信心，覺得自己無法實現夢想。這樣的態度和心態會讓你更容易放棄和感到挫敗，從而錯失很多潛在機會，但是這不代表你不能改變自己的心態。只要你願意，你也可以學會調整正向心態。

樂觀時踩油門悲觀時踩剎車，正向積極時就多做一點，消極的時候就讓自己休息，停止內心的批判。為了你的健康著想，情緒不過是給你強迫放假罷了。

整合樂觀和悲觀的情緒需要更多的自我探索和實踐，要學會接受自己的各個面向，並適時將自己從過度壞的情緒中抽離。

1、接受自己的情緒
你需要先接受自己的情緒，不試圖壓抑或否定任何負面感受。這意味著，你需要明確地意識到自己悲觀和樂觀的情緒，并試圖理解這些情緒的來源。

2、積極面對
通過面對問題，努力解決問題，你可以感受到希望和樂觀。要想解決問題，可以制定計畫，採取積極行動，尋求他人幫助等。

3、舒緩身心
學會放鬆，紓解壓力和焦慮，這可以幫助你更好地處理悲觀的情緒。找到一些可以幫助你放鬆的活動，例如瑜伽、冥想、呼吸練習、散步等。只要讓身體動起來就能減少思考上的消耗。

4、體驗正能量
你可以主動去感受周遭的美好事物，培養自己有發現美好的能力，主動接近"高能量"的人，跟他們聊聊天，改變自己的思想。

5、實踐感恩
擁有感恩的心，可以讓你更加珍惜生活中的美好。你可以將每天遇到的美好事物，寫下來，放在心中。感恩是非常高頻的能量，可以讓我們的心感到平靜。

無論你是哪種類型的人，#最重要的是要終結內耗，放下過去的錯誤和失敗，將目光放在現在跟未來，專注於實現自己的夢想和目標。同時，我們也應該學會接納自己，接納自己不完美之處，學會從失敗和挫折中吸取教訓，不斷進步成長。

特別是對於高敏感族群來說，要學會適當地調整自己的情緒，學會自我保護和自我照顧，並尋找適合自己的生活方式和工作環境。只有這樣，我們才能夠充分發揮自己的潛力，創造出屬於自己的高價值人生。

你是內耗型的高敏感族群嗎？希望這篇文章，能夠幫助你多了解自己一點，並且學會整合情緒的技巧。如果你身邊也有這樣的朋友，歡迎你轉分享文章，讓朋友早日脫離內耗的生活。

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