如何擁有療癒人心的聲音-Cora導讀《有溫度的溝通課 》

療癒師都想要擁有療癒的嗓音，讓你的療癒過程更溫暖有力量。有些人認為聲音是天生的，其實聲音也可以透過後天的努力去轉換，今天我要導讀的這本書，書名是<<有溫度的溝通課：透過聲音理解對方的思維慣性，使你的表達真誠有力量>>

前言：有溫度的聲音

什麼是有溫度的聲音呢？簡單來說就是聲音中帶有情緒，舉例來說，
當有人告訴你，你的聲音明明聽起來就有在生氣。
或者你看到老闆一邊哼著歌，迎面向你走來，從聲音中聽得出來，好像今天心情不錯。
不管是怎樣的情緒，就算是生氣的情緒，都是有溫度的聲音，只是溫度不同而已。

一、聲音的魅力從何而來？

有魅力的聲音分為"真聽"跟"真說"。

真聽 -> 表現出敏感度，在當下做出正確的回應，才叫做傾聽。比方伴侶跟你說他今天上班發生的事，你聽完後，敷衍地說嗯嗯，接著就問對方，等等你要吃什麼？完全忽略對方說的話，這就不是真聽。

真聽，是真的聽懂，而不是只有聽到。

Cora分享小訣竅：運用反問的技巧，能夠讓你更容易聽懂個案想表達的，確認你們兩個在說的是同一件事。當療癒個案告訴你他的近況，你可以聽完的時候，緩緩地點頭，慢慢地詢問對方，你說因為老闆很喜歡站在你後面，所以你上班感到壓力很大，是這樣子嗎？還是也有其他因素，讓你感到壓力大呢？

不是每一個人都很懂得表達情緒跟敘事，有時候重複對方的話，然後再詢問對方的感受？能夠讓你更理解對方，做到"真聽"，聽懂對方想說的。

如果你說中了對方的心聲，對方也會很感激，覺得你懂他。

真說 -> 提高你的主動性，盡可能地把話說清楚，恰到好處的聲音音量，讓對方聽你說話是輕鬆不費力的。

真說，是說真話，帶著明確的意圖和價值觀去說，而不是隨著情緒、隨著別人的話去接話。

二、有自信的內功心法

有自信的表達分為"好聽"+"動聽"兩個部分。

好聽 -> 是不斷修練聲音技巧。不斷的琢磨到最好聽的聲音，這是以說話者的角度為出發，想要展現我很厲害，我很行，我想要說服你，所以聲音聽起來就會尖銳不自然。

動聽 -> 聽者的感受是，"對！你懂我！" 的那個感覺！減少聽眾的消耗，以及增加當下的參與，
以他人為出發的表達，才會感動人。療癒人心的聲音，其實在訓練的就是，把話說得動聽，站在聽者的立場、高度，說對方能夠理解的話語。

愛跟恐懼是驅動人類很大的動力，如果能把心念放在"分享"本身，對你的價值Say Yes.
那你說話就會很有自信，聲音具有魅力及傳染力。

說話的四個層次

第1層 內容，想要述說的文字內容
第2層 情緒，情緒會更貼近本能
第3層 意圖，越單純的意圖，力量越大
第4層 價值，核心價值觀為何

真聽是由外而內去聽。內容>情緒>意圖>價值。

Cora分享小訣竅：我的靈氣老師，過去訓練我們在"聽話"的時候，要聽出個案深層的情緒，而不是單純去聽他表面上說話的內容，只有聽到情緒，再往下去挖掘意圖，他為什麼要這樣說？他在表達什麼樣的價值觀呢？他的核心信念是什麼？只要挖掘到核心信念，那麼療癒就會很有效果，光是在對談諮詢過程，就能完成一半的療癒了。

真說是由內而外去說。價值>意圖>情緒>內容。

「生活當中的修煉」

做真說的挑戰，你能夠很明確的拒絕別人嗎？你有勇氣直接拒絕嗎？

做真聽的練習，不僅聽出對方話語當中的情緒，還要聽出氣話當中的"好"，你能不能做得到呢？

將療癒能量注入聲音

SSR古埃及靈氣有個練習，是將療癒能量注入你的聲音，讓你光是說話就有療癒人心的力量，很多人聽了我的影片，覺得我的聲音很好聽，很療癒，其實我就是用了這個技巧。

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